Gestión del estrés
Acerca de este curso
Este curso nos ayuda a gestionar el estrés. En las lecciones, el alumno/a podrá comprender por qué se estresa, qué mecanismos físicos y emocionales se activan en él/ella que le hace llegar a sentirse incómodo e indispuesto físicamente para poder evitarlos. Es un curso para personas cansadas de repetir esquemas y acabar agotadas de tanto estresarse e incluso para aquellas que se sienten quemadas y experimentan el denominado síndrome de “burn out” en el trabajo. El curso ofrece técnicas para gestionar el estrés existente y mantener la calma, así como para también mantenerse en el tiempo y no volver a caer en esa rutina estresante.
Advertencia importante : Este curso no sustituye la ayuda de profesionales de la medicina y la psicología que son necesarios en algunas ocasiones para tratar el estrés.
Contenido del curso
Tema 1 : Qué es el estrés y por qué me afecta
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Lección 1 : Estoy estresado… ¿Por qué?
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Lección 2 : Cómo me siento, la importancia de la gestión emocional
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Lección 3 : Cómo me perjudica el estrés a nivel físico y psicosocial
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